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5日後にやっと筋肉痛が取れて普通に歩けるようになりました。もちろん、アロンも! 今日は朝9時30〜練習の予定でしたが、電気を付ける部屋の鍵が開いていなくて練習ができず1時30〜3時までと4時から6時30までの窮屈な2セクションとなりました。^ー^; 初めはアロンとマンツーマンの練習でバックコートとキルショットの練習。 次は二コラスとランディーでコンディショニングと練習内容も結構ハードでした。 短時間で3リットルもの水分補給をしたので、お腹の調子が悪くなり、夕飯が思うように食べれず・・・・>、<; まだ、本調子ではありませんが薬を飲んだので明日には良くなっているでしょう。きっと疲れと水分取り過ぎだと思いますから!! 今夜、チームメンバーの淳君と孝典がトレーニングと試合の為にぺナンに到着しました。 なので、ここは『合宿所』のようです・・・・。^ー^; 早速、二人は明日8時30〜練習です!! 私も明日の午前中で今週の練習が終了するので、頑張ります!!! #
by usagi-chinatsu
| 2006-09-09 01:24
月曜日の階段ダッシュの筋肉痛がまだ取れないまま、朝から『山登り!!』 今日は、こないだとは別の山に行きました。 ひたすら、車道を登り、登り、登り続けます・・・・。ふくらはぎが重いし痛いし前に進んでいるのかも分からない・・・・。登っている最中に注意看板が・・・。 『ヘビ』に注意!! 『ふーん。ヘビね・・・・・えっ!?へ、ヘビ!!!!』 そー言えば、虫や小動物の鳴き声がよく聞こえることに気づきました。それまでは、ひたすら登り続けていたので気づきませんでした。ー0ー; 山を登ると大きなダムがありその周りは散歩コースになっています。私たちは散歩ではなくて『ダッシュ&ジョグ』の繰り返しです。坂はダッシュ!平地はジョグ!! 山に登るということは降りなければいけません。足がカクカクいいながら山登り終了です!!!ー0ー; 午後はSQトレーニング。今日も海咲とゲーム練習しました。 今日はよく水分を取りました。3リットルぐらいかな??全身びしょ濡れになり、ストレッチもできない状態だったので、先にシャワーを浴びてその後にストレッチ。 ふくらはぎはいくら伸ばしても伸ばしても伸びません・・・・・。明日はもう少しマシになっているかな???? ひそかに期待しています・・・・・。 #
by usagi-chinatsu
| 2006-09-08 01:17
ぺナンには3人のJr、コーチがいます。(アロン、アラン、ティン・ヒン) 11月にぺナンで試合があるそうですが過去3回ずつアラン、ティン・ヒンが優勝しているようです。 アロンは遠征なので出れていないようでまだ1度も勝ったことがないそうです。 以前は毎年試合があったそうですが、なかなか続けるのか大変だったようで5、6年ぶりに去年からまた再スタートしたそうです。 それぞれが優勝を狙っているんでしょうね。いきなり、そのためにコーチ陣がトレーニングを始めたのです! アロンは私と一緒に山登りや階段ダッシュ、筋トレをし始めました。でも、アロンは3人の中で今の所1番フィットしています。 アランはランニングや筋トレ。ティン・ヒンはランニング(少々)^ー^; 二人は今日はゲーム練習してました。ファイナルセッティングです!!! アロンはまだ1度も優勝していないのでどうしても勝ちたいそうです! 大会期間は私たちの全日本選手権と同じ時期!! 同じ目標を持ってトレーニングしてるから、モチベーションも上がりますね!!!^ー^v 3人の内誰が勝つでしょうか?? あっ、でもまだまだJr、選手もいますからね!!!分からないですよ!!! #
by usagi-chinatsu
| 2006-09-06 01:00
昨日の湿布効果は、意味ありませんでした・・・・・><; 朝起きると、ふくらはぎに激痛が!! 見事に筋肉痛です。他の部分はまだ大丈夫だったけど、そこだけは痛くて伸ばすこともできない・・・・。 予想通り、アロンもふくらはぎが痛かったようです。 でも、今日は朝からSQトレーニング!! 午後もSQトレーニング!!こっちに来てもう2ヶ月経っているのに、海咲と練習またはゲームすることはまずありませんでした。教えてもらっているコーチも違うし、メニューも違うので、毎日一緒なのに変な感じです。 でも、今日初めてゲームをしました。足の怪我はもう大丈夫そうですね。ショットも安定してきているし鋭くなっているように感じました。 これから楽しみですね。 今日の夕飯は屋台に行き、私がハマっている『ミーゴレン』をいただきました。インディアンスタイルの焼きそばみたいなイメージです。それ以外に野菜が食べたかったので『何か野菜ものお願い』と頼むと、野菜スープらしきものが登場! 『野菜&のりスープ』と言われ、すくってみると・・・・・ 大量ののり!で吸ってしまっていてスープじゃない!!ー0ー; 真っ黒のどこをすくっても『のり!のり!!のり!!!』^ー^; でも、これって身体に良さそう!!!と思いました・・・・・。^ー^v 明日の午前中は休みです。 #
by usagi-chinatsu
| 2006-09-06 00:44
こんにちは。昨日は疲れのあまり更新不可能でした。m(__)m 今日は絶好調!!という訳ではありませんが・・・・昨日は・・・・ 朝9時から『階段ダッシュ』でした。2月に体験した、あの300段の階段です!!その場所に近づくに連れて『あー、思い出してきた!この風景!!』。海、山と眺めは最高!!なんですけどね。^ー^; さて、今回は全部で4セット!1ブロック約80段の階段が4ブロック。 1セット目一気に4ブロック登り切る! 2セット目〜4セット目は、2ブロック登り、1ブロック下る。3回繰り返して1セット。 これは気の遠くなるトレーニングだ!!!休みも登った分だけしか休みがないからほとんど息が切れっぱなし。>、<; 途中から、足が痙攣し出すけど、そのまま続行! 眺めなんて鑑賞してる場合ではありませんでしたよ^ー^; なんとか終了。苦しかったです。。。。。ー0ー; 夕方は普通にSQトレーニングですが、初めのBoast/Stまでは良かった。 アロンにも『千夏、大丈夫?動ける??』『もちろん!平気だよ!動ける!!』と余裕をかましていましたが、オプションを付ける練習に切り替わったとたんに、足がピタッ!と止まった。というか足がカクカクしだして動けなくなりました。 アロンに『ほらっ!動けないじゃないか!!!』 私は苦笑い『笑”』 でも、4種目のコンディショニングをやって3勝したから良しとしましょう!! その練習でもうギブアップ・・・・一人打ちと、Back Courtの練習で昨日は終了となりました。 家に帰ると、ふくらはぎが痛み出した。パンパンで筋肉痛になり出しました。気休めに湿布を貼ったけど、効果は期待していません。。。。。 #
by usagi-chinatsu
| 2006-09-05 15:10
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